Orieškové maslá sa vyrábajú mletím orechov na pastu. Výsledkom je krémová luxusná a navyše zdravá orechová pasta, ktorú si môžete vychutnať na množstvo rôznych spôsobov. Prečo by ste si mali vybrať práve orieškové maslá a ako ich možno použiť?
Zdravotné benefity orechových masiel
Štruktúra a chuť orechových masiel sa líši v závislosti od toho, z akých orechov je maslo vyrobené. Pre všetky však platí, že sú plné zdravých tukov, vitamínov a bielkovín. Aké sú teda ich výhody?
- Sú mimoriadne výživné
- Sú bohaté na srdcu prospešné mononenasýtené tuky a bielkoviny
- Udržiavajú stabilnú energetickú hladinu počas dňa
- Obsahujú minerály ako horčík, draslík a zinok
- Sú bohaté na vitamíny, napr. vitamín E, ktorý zmierňuje riziko chronických ochorení
- Môžu byť prospešné pri chudnutí
- Neobsahujú žiadne nezdravé prísady ako konzervanty a sladidlá
Napríklad mandľové maslo je prirodzene bohaté na vitamín E a vlákninu. Je teda skvelé pre správne fungovanie metabolizmu a pri regulácii hmotnosti. Arašidové maslo zas obsahuje množstvo bielkovín a aminokyselín. Podporuje kardiovaskulárne zdravie, mozog a nervový systém. Skvelé orieškové maslá v top kvalite nájdete na www.extrifitslovakia.sk.
Ako užívať orieškové maslá?
Jednoducho si ich môžete natrieť na pečivo alebo zdravé lievance, prípadne pridať do gréckeho jogurtu alebo rannej ovsenej kaše. Alebo skúste niektorú z týchto pochúťok.
S ovocím a zeleninou
Plátky surového jablka namočte do vybraného orieškového masla a získate tak zdravý snack. Orieškové maslo však môžete použiť aj ako dip k zelenine, napríklad mrkve či zeleru. Tak si na nej s radosťou pochutia aj deti.
Zdravá zmrzlina
Vyrobíte ju zmiešaním mrazených banánov, mandľového mlieka, orechového masla a vanilkového extraktu. Mixujte spolu, až kým nezískate krémovú konzistenciu. A máte zdravú domácu zmrzlinu.
Ako vidíte, orieškové maslá sú skvelou a najmä zdravšou alternatívou rôznych nátierok a krémov. Vyskúšajte ich do svojich receptov!
