Dobrá rada

Ako chudnúť domácim cvičením? Napríklad pomocou kondičného boxovania

1394
0
Zdieľaj
Ako chudnúť domácim cvičením? Napríklad pomocou kondičného boxovania
Ako chudnúť domácim cvičením? Napríklad pomocou kondičného boxovania

Chudnúť je možné pomocou rôznych domácich tréningov. Domáce cvičenie má veľa výhod. Ušetríte čas i peniaze, cvičíte kedy chcete a ako dlho chcete. Jedinou otázkou zostáva, aké cvičenie zvoliť, aby bolo efektívne a vy ste pri ňom dokázali naozaj schudnúť. Odporúčame vám vyskúšať kondičné boxovanie.

Na kondičné boxovanie nepotrebujete veľa miesta

Pre kondičné boxovanie nemusíte doma vyčleniť priestor vo veľkosti polovice obývačky. Stačiť vám bude kút, kam umiestnite boxovacie vrece. Boxovacie vrecia sa dajú umiestniť na strop, vo forme hrušky na stenu alebo si kúpte samostojací boxovací trenažér. Výber závisí od vašich priestorových a finančných možností. Medzi najlacnejšie vrecia patria závesné varianty naplnené bavlnenou rezankou. Pre začiatočníkov sú určené vrecia s hmotnosťou od 30 do 40 kg. Nie je nutné si ihneď kupovať obrovské vrecia, ktoré by vás od úderov odrádzali. Nováčikovia v boxovaní uprednostňujú vrecia dlhé okolo 100 cm. Samotné vrece vám stačiť nebude, pretože údery do vreca bývajú veľmi intenzívne. Zraneniu predídete tak, že si kúpite boxerské rukavice. Tie sa predávajú podľa telesnej váhy z rôznych materiálov. Najkvalitnejšie sú samozrejme celokožené typy. Ak chcete pri boxovaní využívať aj spodnú časť tela, predídete zraneniu lýtok alebo členkov vďaka špeciálnym chráničom. Všetky uvedené pomôcky na boxovanie vrátane vriec si nakúpite pod jednou strechou po kliknutí na stránky e-shopu inSPORTline.

Boxing nie je len pre mužov

Kondičné boxovanie si obľúbili muži i ženy. Ide o veľmi efektívny tréning, ktorý pomáha spaľovať i formovať telo. Pri boxovaní zapájate do pohybu hornú i dolnú časť tela. Boxovanie je veľmi zábavný spôsob ako schudnúť a vybiť nahromadenú negatívnu energiu. Na budovanie kondície, koordinácie a sily snáď ani neexistuje lepšie kardio cvičenie. Pri boxovaní z tela priam vyboxujete všetky starosti a stres. Všetci ľudia sa po boxovaní zhodli na tom, že sa ich nálada neuveriteľne zlepšila. Nálada sa vám zlepší ešte viac, keď po niekoľkých tréningoch zistíte, ako sa mení vaše telo k lepšiemu. Nielen navonok budete zdravší a silnejší. Kondičné boxovanie prospieva tiež kardiovaskulárnemu a imunitnému systému. Priaznivo vplýva na dýchaciu sústavu a psychiku. Boxovaniu sa môžu venovať malé deti i starší ľudia. Kondičné boxovanie nemá žiadne zdravotné obmedzenia a prinesie vášmu zdraviu len benefity.