Pokiaľ nemáte vy alebo váš partner zdravotné problémy, ktoré si uvedomujete, alebo u jedného z vás nastali komplikácie s oplodnením a práve preto nemôžete otehotnieť, vaša cesta by mala smerovať ku kompetentným lekárom, ktorý vám už s týmto ,,fenoménom“ dokážu pomôcť. Priznajme si však, táto voľba otehotnenia je veľmi finančne nákladná.
My vám dnes predstavíme overené rady a typy, kedy štatisticky do pol roka otehotnie až 92% žien, ak si dôkladne merajú cyklus a s ním spojenú aj ovuláciu. Hneď na začiatku upozorňujeme, že pokiaľ praktizujete sex, lubrikanty sú pre vás v tomto období absolútnym tabu! Bez ohľadu na to, či ide o lubrikanty na báze vody alebo oleja, všetky majú negatívny vplyv na aktivitu spermií. Lubrikačné gély menia aj vaginálne pH.
- Sledujte svoj cyklus
Najväčší úspech dosiahnete, ak budete sledovať svoju ovuláciu medzi menštruovaním. Až 92% úspechu tvorí oplodnenie v čase ovulácie. Tú si môžete vypočítať menštruačnou kalkulačkou alebo bazálnym teplomerom, ktorý je oveľa citlivejší, ako normálne teplomery. Teplotu je nutné merať denne, vždy v rovnakom čase. V čase ovulácie má žena vyššiu teplotu, ako obvykle, preto ju spoznáte podľa stúpania vašej telesnej teploty.
- Pred otehotnením sa nechajte vyšetriť
- a) Nechajte si spraviť test na rubeolu, poprípade, či ste boli na ňu očkované. Rubeola je jednou z najobávanejších infekcií počas tehotenstva. Môže vážne poškodiť plod. Nechajte sa vyšetriť ešte pre samotným otehotnením a poprípade sa dať preventívne zaočkovať.
- b) Ženám, ktoré sú tehotné, lekári neodporúčajú ani styk s mačkami, ktoré prenášajú Toxoplazmózu a môžu taktiež s vážnymi následkami ublížiť vášmu nenarodenému bábätku či dokonca vyvolať potrat.
- c) Mali by sa skontrolovať aj hodnoty štítnej žľazy. V nedávnej štúdii vedci z USA zistili, že ženy s nedostatkom jódu sú menej plodné. Dospelí by mali užívať 200mg denne.
- d) Dajte sa vyšetriť na prípadné pohlavné choroby. Napríklad taká chlamýdiová infekcia nepriaznivo vplýva na plodné dni a v najhoršom prípade spôsobuje neplodnosť. Test si môžete spraviť i doma, dostanete ho kúpiť v lekárni.
- Spravte si výplach ,,zo spodku“
Nedarí sa vám otehotnieť žiadnou cestou, hoci ste už spravili maximum? Veľa mamičiek dalo aj na babské rady a spravili si cez pošvu výplach. Je to jednoduché, zaobstarajte si tzv. vaginálnu sprchu a toľkými obľúbenú sódu bikarbónu. Prečistí a vylieči možné infekcie a zápaly. Tento ,,rituál“ opakujte niekoľko dní po sebe ešte pred obdobím ovulácie.
- Podporte plodnosť
Takisto naše babky odporúčali na plodnosť užívať imelové kvapky. Úryvok z knihy Zdravie z Božej lekárne: ,,Čerstvá šťava z lekárne odstráni neplodnosť ženy. Imelo treba dobre vymyť a ešte za vlhka odšťaviť v odšťavovači. Užíva sa po 25 kvapiek, zamiešaných do trošky vody. Pije sa polhodiny pred raňajkami a večer pred spaním.“ Imelové kvapky dostať kúpiť i v lekárni.
- Zdravá výživa
Ak ste pred tehotenstvom či už ste tehotné, nezabúdajte na kyselinu listovú, ktorá zohráva významnú úlohu v oblasti krvotvorby a podieľa sa na vzniku aminokyselín. Nedostatok kyseliny listovej môže zapríčiniť vznik neplodnosti. Preto je veľmi dôležité, aby ženy dbali na dostatočné množstvo kyseliny listovej a zásobili sa ňou už pred otehotnením. Okrem nej dbajte aj na dostatočný prísun tekutín, okrem iného jedzte veľa zeleniny, ovocia, mäso a tehotné by mali aj veľa mliečnych výrobkov. Dieťa berie matke veľa živín z tela, ktoré sa môžu podpísať aj na oslabení kostí a častejšie sa vytváranie zubných kazov. Preto dbajte na dostatočný prísun všetkých, pre telo dôležitých, minerálov a vitamínov.
Zdravá a vyvážená strava má veľký význam aj pre mužov. Partner môže tiež zlepšiť kvalitu a produkciu spermií prostredníctvom vyváženej stravy a zdravých nápojov (nízky obsah alkoholu).
- Odstráňte stres a otehotniete
Najväčší pôvodca všetkého zla – stres. Ten môže za každý neduh, každú zlú náladu či nezhody s najbližšími. A ako štúdie zistili, aj za neschopnosť otehotnieť. Vytvára škodlivé prostredie v organizme, preto sa nemusíme veľmi diviť, ak sa nám nedarí splodiť dieťa. Nájdite si preto dostatok času pre seba: Myslite na dostatočný a kvalitný spánok, nenechajte sa ovplyvňovať vašim okolím a nenakladajte si práce vyše hlavy. Vždy, ak je už na vás toho príliš veľa, položte si otázku ,,Stojí mi to zato?“ Odpoveď väčšinou veľmi dobre funguje.
- ,,Vydetoxikujte“ seba i svoje okolie
Začnime telom. Nájdite si tú správnu a vhodnú detoxikáciu pre vás ušitú na mieru. Každému vyhovuje čosi iné: jednému byliny, inému šťava z červenej repy či vitamín C. Overených a účinných receptov je plný internet, preto si nájdite pre vás ten najideálnejší.
Pokračujme prostredím. Rôzne štúdie ukázali, že toxíny z nášho bezprostredného prostredia môžu negatívne vplývať na plodnosť. Stále viac lekárov radí párom, ktoré chcú mať deti, aby si nechali vykonať testy na znečisťujúce látky a detoxikovali byty a domy, až po odporúčanie zmeniť zamestnanie alebo povolanie. Budúci rodičia by preto vždy mali skontrolovať, či nie je príčinou neotehotnenia chronické znečistenie životného prostredia.
- Prestaňte fajčiť a piť alkohol
Toxický vplyv alkoholu môže mať neblahý dopad na schopnosť mužov produkovať zdravé spermie i na ich samotnú tvorbu. Konzumáciou alkoholu klesá hladina testosterónu a množstvo produkovaných spermií.
Štúdie ukazujú, že čím viac fajčíte, tým viac strácate plodnosť. Fajčenie alebo nikotín znižuje koncentráciu ženských hormónov (estrogén a progesterón) v krvi. Fajčenie znižuje pravdepodobnosť oplodnenia od 10 až do 40%. Okrem toho fajčiarky vstupujú do menopauzy v priemere o 2 roky skôr. Nikotín skracuje aj vašu plodnú fázu života. Toxíny v tabakovom dyme poškodzujú genetické zloženie spermií. Fajčenie tiež znižuje produkciu a pohyblivosť spermií u partnera.
- Cvičte
Dostatok pohybu ešte nikoho nezabil, práve naopak: odbúrate stres a vlejete si do tela poriadnu dávku endorfínu. Ručička na váhe je tiež dôležitým parametrom, ktorým sa treba riadiť. U žien s nedostatočnou telesnou hmotnosťou sa môžu vyskytnúť poruchy cyklu, ktoré môžu sťažiť tehotenstvo. Zistilo sa tiež, že riziko potratu sa zvyšuje u tehotných žien s podváhou až o 72 percent. Pamätajte, že vaše zdravie sa vždy odráža na zdraví vášho dieťaťa.
Zdroj: cyclotest.de
