Dobrá rada

Bojujte proti bolestiam hlavy prírodnou cestou

299
0
Zdieľaj

Bolesť hlavy môže mať viacero príčin. Často kráča ruka v ruke so stresujúcim zamestnaním, rodinnými problémami, ale aj zlým životným štýlom. Najpohodlnejšie je siahnuť po tabletkách, ktoré však zaťažujú ľudský organizmus. Vyskúšajte radšej niektorý z prírodných liekov a „babských“ rád.

Príčiny bolesti hlavy

U žien je bolesť hlavy často spojovaná s menštruačným cyklom. Naopak u mužov ide o stres v zamestnaní, či osobné problémy. Najčastejšie sa stretávame s pojmom migréna. Tu už však ide intenzívnu a pulzujúcu bolesť, ktorá môže trvať aj niekoľko dní. Naopak miernejšie prejavy sú následnom už spomínaného stresu, nedostatku spánku, zlého stravovania, hladovania, požívaním nadmerného množstva alkoholu alebo malého príjmu tekutín. Bolesti hlavy bývajú veľakrát spojované s bolesťou chrbtice. Vtedy ide pocit tlaku v hlave. V prípade, že mávate bolesti pravidelne, obráťte sa na lekára. Môžu byť predzvesťou závažnejších ochorení (krvácanie, nádor, mozgová porážka).

Relaxácia a hydratácia

Pri miernejších bolestiach pomôže pohár čierneho, či zeleného čaju alebo šálka kávy. Tie sú plné antioxidantov, ktoré bolesť odstránia. Zázračný je čaj z dubovej kôry. Obsahuje látku salicín, ktorá je podobná aspirínu a tlmí bolesť. Ak ste pili málo tekutín, vypite po dúškach aspoň 2 poháre vody. Ľahnite si do dobre vyvetranej a zatemnenej miestnosti, pustite si obľúbenú hudbu a natrite si sluchy mätovým vonným olejom. Niekedy pomôže cvičenie a to hlavne joga.

Masáže a tvárová gymnastika

Masáž hlavy je možné praktizovať doma alebo sa zverte do rúk maséra. Skúsení maséri vám vedia pomôcť aj s migrénou. Uvoľnené svaly a tlak na správnym bodoch vedia spraviť zázraky. Masírovať sa môžete aj sami podobným princípom ako pri umývaní vlasov. Stačia jemné krúživé pohyby v oblasti spánku a čela. Kúpte si masážnu kefu alebo valčeky, ktoré celý proces spríjemnia. Využívajte pri masáži mätový, medovkový, levanduľový alebo eukalyptový olej. Robte smiešne pohyby tváre a grimasy. Nadvihnite obočie, zívajte, mračte sa alebo hýbte čeľusťou rôznymi smermi. Sami zistíte, ktorá grimasa vám pomáha.

Zázračné potraviny a koreniny

Mnohokrát ospevovaný zázvor pomáha aj pri bolestiach hlavy. Stačí vám hodiť kúsok zázvoru do úst a žuť. Variantom je rybí olej s príchuťou, ktorá vám vyhovuje. Zapite lyžičku oleja pohárom vody a za pár minút bolesť zmizne. Nahraďte vo svojom jedálničku bielu múku sójovou, alebo celozrnnou. Vajcia, mlieko a ryby sú plné vitamínu D. Jeho nedostatok je často príčinou bolestí hlavy. Bojovníkom proti bolesti je aj magnézium, ktoré uvoľňuje svaly. Okrem tabliet sa nachádza v chrene, kapuste, špenáte, či dyňových semienkach. Priam zázračné je kajenské korenie. Látka kapsaicín obsiahnutá v korení odstraňuje dokonca aj migrénu. Toto korenie môžete zjesť spolu s medom alebo si z neho spraviť zábal.

Zvláštne ale „vraj“ účinné

Naše staré mami využívali proti bolesti hlavy trochu zvláštne prostriedky. Skúste si vložiť ceruzku medzi zuby, jemne ju zvierať a takto pár minút vydržať. Nuž za vyskúšanie nič nedáte. Nežnejšie pohlavie by si malo dávať pozor na časté nosenie vrkočov a drdolov. Vlasy utiahnuté do gumičiek a sponiek preťažujú tkanivá v pokožke hlavy a to vedie k následnej bolesti. Aromaterapia sa využíva v mnohých oblastiach medicíny. Na bolesť hlavy pomáha vôňa zeleného jablka. Ovocná vôňa jablka uvoľňuje kontrakcie v hlave a krku, to vedie k eliminácii bolestí. Vymeňte vankúš za knihu. Znie to síce nepohodlne, ale kniha pretiahne svaly. Dávajte si však pozor, aby okraj knihy podopieral vyduté časti hlavy a brada bola pritlačená k hrudi. Pre športovo nadaných je tu posledná rada. Spravte obyčajnú stojku. Hlava a sliznica sa prekrvia, cievy sa roztiahnu a bolesť zmizne ako šibnutím čarovného prútika.