Dobrá rada

Bolí vás chrbát a ráno vstávate nevyspatí? Možno je čas na výmenu matraca

961
0
Zdieľaj
Bolí vás chrbát a ráno vstávate nevyspatí? Možno je čas na výmenu matraca

Bolesť chrbta je dôsledkom viacerých negatívnych faktorov. Tie najčastejšie súvisia s nezdravým životným štýlom pri absencii športu a zdravého relaxu. Kombinácia toho dokáže ďalej podporiť nesprávny (alebo žiadny) spánkový režim  – dôležité je aj to, za akých podmienok sa pripravujete spať a či vám vo výbave nechýba zdravotný matrac.

Bolestiam chrbta najlepšie predchádzať, nie ich riešiť za horúca!

Rozhodli ste sa dožičiť si spánok ako kráľ? Prvým krokom je zahodiť starý, opotrebovaný matrac a pozornosť venovať ortopedicky navrhnutým. Obávate sa vyššej ceny, preto radšej zotrváte pri tom, čo máte? Ani v tejto kategórii nechýbajú pravidelne aktualizované matrace akcia. Predurčujú kvalitný a dlhší spánok, pri správnom používaní zmierňujú bolesti rovnako ako drahšie modely – ale teraz ich môžete mať za zvýhodnenú cenu!

Vyberáme matrac podľa toho, ktorá časť chrbtice je pre vás najbolestivejšia

Pri bolestiach krčnej chrbtice výber matracu podporíme taktiež kvalitným anatomickým vankúšom. Túto oblasť chrbtice postihuje najmä zvýšený tlak na vysokom vankúši pri zaborenom tele na mäkšom alebo veľmi mäkkom matraci – čím je vyššia vaša telesná váha, tým vhodnejší spánok zabezpečuje matrac so zvýšenou tuhosťou. Ďalším kritériom je poloha spánku – ak viac spíte naboku, dobrou investíciou bude zónový alebo stredne tuhý matrac, spánok na chrbte zlepšuje tvrdší model matracu.

Pobolievajú vás kríže? Chrbticu a jej zakrivenie v tejto rizikovej oblasti treba dostatočne kopírovať a podopierať. Dosiahnete to na stredne tvrdom, ale aj na mäkšom matraci.

Bolestiam chrbtice predídete na matracoch, ktoré rovnomerne rozkladajú tlak, zlepšujú regeneráciu svalstva počas celej noci. Takýto odtlačok vytvárajú matrace s pamäťovou penou. Vstávať unavení a ubolení by ste nemali ani z matracov s bodovou elasticitou, akými sú latexové. Vynikajú pevnosťou, trvácnosťou a lepšími ortopedickými vlastnosťami.