Dobrá rada

Ste stále v napätí či sa ľahko rozčúlite? Žiadny strach, máme pre vás riešenie!

850
0
Zdieľaj
Ste stále v napätí či sa ľahko rozčúlite? Žiadny strach, máme pre vás riešenie!

Trpíte na vnútorný nepokoj a ste permanentne nervózni? Alebo vám tieto symptómy vyvoláva neustály tlak v práci, doma alebo vaši priatelia? Môže zato stres? Dobrá správa: nie ste sami! Zlá správa: musíte s tým niečo začať robiť, inak vám dlhodobo zvýšený tlak môže privodiť zdravotné problémy! Prinášame vám overené a na vlastnej koži vyskúšané rady a tipy, ktoré skutočne pomáhajú!

Pite byliny

Presnejšie – praslička a materina dúška. Toto je kombinácia, ktorú som ako skúsená bylinkárka naordinovala môjmu mužovi, ktorý mal v minulosti dlhodobo zvýšený krvný tlak. Prasličku aplikujem ako základ každej jednej kúry, pretože má až zázračné liečivé účinky. Prečistí vás od hlavy až po päty, doslova ,,vygumuje“ nádorové ochorenia, o ktorých mnohí v začiatkoch choroby nemajú ani len poňatia. Prečistí ústnu dutinu, odstraňuje prípadnú hnilobu úst. Je najsilnejším prostriedkom na zastavenie krvácania (napríklad pri paradentóze). Obsahuje vysokú koncentráciu kremíku, čiže priaznivo vplýva aj na správnu funkciu kostí a zubov.

Na upokojenie tela a mysle ju treba piť s materinou dúškou. Neuverili by ste, aké blahodarne účinky má na celé telo a ducha. Okamžite vás upokojí a pravidelným a dlhodobým pitím týchto dvoch bylín vám po čase zaistí aj dlhodobé  uvoľnenie. Môjmu mužovi sa znížil i krvný tlak a ako sám vraví ,,už sa ani tak nerozčuľujem v práci.“

CBD pre pokojný spánok

O CBD oleji z konope sme si už čo to popísali. Čím vyššia koncentrácia CBD zložky, tým účinnejší od bolesti. Mnohí ho ale aplikujú aj pre uvoľnenie a harmonizáciu. Konkrétne môj muž trpí na spánkovú poruchu. Má to čo dočinenia s vysokým tlakom a preto sme sa po dlhšom uvažovaní rozhodli pre CBD olej z konope. Večer užije pár kvapiek (nikdy viac ako 3) a všetkým vám ho s nadšením odporúča! Nie lenže sa konečne po rokoch skvele vyspí, ale cez deň je uvoľnenejší a menej sa rozčuľuje. Aj vás rozhodí akákoľvek maličkosť či trpíte spánkovou poruchou? Neváhajte tieto skvelé kvapky vyskúšať a zlepšite si vaše dni! Náladu si vytvárame len my sami a predtým, ako by ste mali siahnuť po tabletkách, ktoré zdraviu viac škodia ako pomôžu, vyskúšajte túto alternatívu!

Levanduľa

Mnohí si pochvaľujú i účinky našej upokojujúcej levandule. Či už sa pre ňu rozhodnete  vo forme sviečky, vonnej tyčinky, oleja alebo vankúšikov, každá vás svojou aromatickou vôňou dostatočne upokojí. Ja osobne ju mám umiestnenú pod vankúšom a jej intenzívna aromatická vôňa má doslova ,,otupujúce účinky.“ Liečba aromaterapiou rozhodne patrí do tejto skupiny a bez nej sa pri skutočnom uvoľnení takmer nezaobídete. Odporúčame!

Vedomé napnutie a uvoľnenie svalov

Aké by to bolo, ak by sme nespomenuli i slávnu metódu silného napnutia jednotlivých svalových partií tela. Procedúra, ktorú taktiež môžete vykonávať z pohodlia vášho domova, vám zaberie najviac 20 minút. Pri nej napnete z celej sily najskôr napríklad stehenný sval, pár sekúnd vydržíte a potom uvoľníte. 20 minút toto celé trvá z toho dôvodu, aby ste sa poriadne mohli koncentrovať na jednotlivé časti tela. Kým si to celé prejdete, po cvičení pocítite skutočnú úľavu.

Pohyb a príjemná hudba

Áno, zasa sme pri tom pohybe. Už len zasa 20 minútová prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže po príchode domov spôsobiť príjemné uvoľnenie. Vaša krv sa rozprúdila a vy ste dostali do tela hormón endorfín. Ten je pri uvoľnení tela a mysle dosť kľúčový. Ďalej počúvajte hudbu, pri ktorej sa skutočne cítite dobre. Všetky tieto rady ak skĺbite do jednej väčšej domácej liečby bez chémie, vaše telo a myseľ sa vám poďakujú.